El equilibrio es la clave - Steffi Höring

Hoy Steffi, nuestra apasionada escritora de blogs de fitness, nos habla desde la comodidad de su cesta de costura

El equilibrio es la clave

A los 36 años, definitivamente no soy tu blogger de aptitud estereotipada, inmaculada y sin una arruga a la vista, gastando su tiempo libre en publicación de fotos (ensenadas) de Instagram. Para mí, eso no es lo que el deporte se acerca. Para mí es todo acerca de salud y encontrar un equilibrio en la vida y no sobre las últimas modas o dietas de choque. Bloguear es un hobby para mí y escribo junto a mi trabajo siempre que mi horario completo permite. Mi trabajo es como asesora de una agencia de comunicación, pero también estoy estudiando mi maestría en Psicología y estoy completando una cualificación en el sector psicosocial. Necesito encontrar tiempo para mi trabajo voluntario, mis amigos y familia mi entrenamiento y alimentación saludable. No hace falta decirlo, hay momentos (exámenes!) cuando esto es difícil de manejar, pero es precisamente esta variedad en mi vida cotidiana que me estimula.

De niña descoordinada a deportista competitiva

Fue como adolescente que realmente encontré el deporte. Yo no era una niña muy coordinada; La historia dice que por equivocación una vez hice un salto mortal sobre el cochecito de mi muñeca. Me gustaba el deporte en la escuela primaria, aunque naturalmente acabamos jugado dodgeball cada sesión. En la escuela secundaria, todo cambió. Yo pensaba que el deporte era estúpido y tan poco "cool"! La multitud deportiva era mi pesadilla. Mi táctica era simplemente ir siempre y estar en la parte de atrás! Pero a los 12 años, descubrí el baloncesto y pasé años como una de las pocas chicas que jugaban streetball. Cuando tenía 14 años, decidí unirme a un club y jugar competitivamente. Yo era parte de un equipo muy divertido, que hizo que el entrenamiento cuatro veces a la semana y los partidos de fin de semana sea un placer. Durante mis exámenes de Matura, el tiempo era un premio y tuve que dejar de lado el deporte competitivo. El deporte se había convertido en una parte integral de mi vida que la extrañaba terriblemente.

Después de mis exámenes, al comienzo de mi carrera de estudiante, me inscribí en un estudio de fitness – tarifas de estudiante. Más tarde tuve la suerte de entrenar para ser una entrenadora de aeróbico y fitness, y así convertir mi hobby en mi profesión. Desde entonces he probado muchos tipos de deportes - para mí, la variedad es la clave. Desde el ballet al hip hop, a través de un reencontro con el baloncesto, correr, Ashtanga yoga, danza y mucho más. El deporte es una constante en mi vida que necesito para lograr un equilibrio. En este momento, disfruto de entrenamiento de fuerza, marcha y yoga. Hago ejercicio 3 o 4 veces por semana, en promedio, aunque tengo días e incluso semanas en que lucho para motivar a mí misma.

Para mí, el equilibrio es tan vital en el deporte como en la nutrición. Nunca seré el tipo de persona que llega a una comida familiar en el fin de semana con una caja Tupperware con nada más que pollo y verduras. Comer sano no significa abstinencia constante, pero para mí es mucho más que ver con el cuerpo, mente y alma. Las excepciones son importantes ya que sin ellas, es difícil concentrarse. Las palabras de Gigi Hadid son sonantes para mí, "Comer limpio. Mantenerse en forma. Y tener una hamburguesa para mantenerse sano ". ¡Así es como debería ser! O utilice la regla 80-20: coma 80% saludablemente y asegúrese de disfrutar el otro 20%. Y si hay ocasiones en que el equilibrio se inclina por el otro lado y es de 20 a 80 por una vez, el mundo no dejará de girar.

Mis días están generalmente llenos, así debo asegurarme de que tengo un desayuno satisfactorio; avena, fruta, etc. Esto proporciona fuerza. Yo como comidas ligeras en el trabajo, para evitar caer en un coma post-prandial cuando todo lo que quiero hacer es dormir. Por las noches estoy a menudo en la universidad, así que los bocados sanos tales como barras energéticas son esenciales. Me ejercito en las noches como no soy una persona de la mañana .

Para ayudar a aumentar mis niveles de motivación, me encanta utilizar apps de deporte como FITAPP.

Únete hoy a nuestra blogger apasionada del fitness, Steffi, para sus últimas reflexiones:
(http://keepcalmandblogforfun.wordpress.com).

Picture Credit: Rudi Froese

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