Fit durch die Weihnachtszeit

Heutzutage verbinden wir die Weihnachtszeit oft mit Geld, Stress und Hektik. Für mich ist diese Zeit jedoch noch immer die schönste des ganzen Jahres. Schon als Kind waren diese letzten Wochen, Tage und Stunden vor dem heiligen Abend besondere Momente in meinem Leben.

Um mir als Kind die kalte Jahreszeit, vor dem 24. Dezember zu verschönern, wurden mir von meinen Eltern jede Menge Geschichten erzählt. Beispielsweise beginnt das Christkind bereits einige Wochen vor Weihnachten mit dem Backen von Keksen. Habt ihr auch schon einmal einen rosaroten Himmel gesehen? So sieht es aus, wenn die Backsaison des Christkinds beginnt und der Ofen der Engel im Himmel eingeschalten wurde. Als Kind war dieser Gedanke für mich wunderschön, denn ich konnte mir die leckeren Kekse in meiner Fantasie förmlich vorstellen.

Ich erinnere mich an viele sportliche Familienspaziergänge, an das Kekse backen mit meiner Mutter und an ofenfrische Bratäpfel mit Honig und Nüssen. Am 1. Dezember gab es dann einen, von meinen Eltern gefüllten Adventkalender mit Süßigkeiten. Da meine Mutter und mein Vater das gesamte Jahr über einen großen Wert auf eine gesunde Ernährung legten, kam ich selten in den Genuss von Süßigkeiten. Deshalb war dieser Adventkalender, mit seinen 24. Kästchen, ein absolutes Highlight für mich.

Zusätzlich galt für mich die Weihnachtszeit, als die sportlichste Zeit des Jahres. Es war die Zeit der Wintersportarten. Schon im Dezember vor dem heiligen Abend gab es jede Menge Schnee zum Schifahren, zum Schneemann bauen, zum Schlittenfahren und für die berühmten Schneeengel. Stress und Hektik kannten wir Kinder damals nicht.

Ich nehme mir in der Weihnachtszeit heuer für viele Dinge ganz bewusst Zeit. Beispielsweise um Essen zu gehen mit Freunden und anschließendem Glühwein. Ich genieße Kekse mit einer guten und heißen Tasse Tee und sehe mir die Weihnachtsklassiker im Fernsehen an. Geschenke werden von mir zu einer Zeit besorgt, bevor der Weihnachtsstress in den Kaufhäusern beginnt. Sollte ich mich doch einmal gestresst fühlen, dann baue ich diesen am besten bei einem Stadtlauf oder im Fitnessstudio ab.

Meine persönlichen Tipps für eine gesunde und fitte Weihnachtszeit:

1. Viel Trinken

Das ganze Jahr über sollten ausreichend Wasser oder auch ungesüßte Tees konsumiert werden. Gerade in der kalten Jahreszeit kann es durchaus vorkommen, dass das Trinken vernachlässigt wird. Es sollte daher bewusst in der Adventzeit viel getrunken werden, bevorzugt Tee und Wasser mit Zitrone, Zimtstangen oder anderen Gewürzen. Durch ausreichend Flüssigkeit bist du auch nicht so hungrig und hast mehr Energie.

2. Bewegung, Bewegung, Bewegung

Halte dich von deiner Couch fern! Denke daran auch in der Zeit der Kekse und des Glühweines kontinuierlich Sport zu betreiben. Es müssen nicht immer Läufe oder Fitnessstudio Besuche sein. Wie wäre es denn einmal mit Schwimmen, Homeworkouts, oder diversen Wintersportarten, wie Eislaufen, Langlaufen oder Schlittenfahren.

3. Genießen

Setze dir keine Verbote was Weihnachtskekse etc. betrifft. Mache dir jedoch bewusst wie viele Kekse du isst und genieße sie. Du kannst dir zur Abwechslung auch selbst gesunde Kekse backen z.B. Haferflockenkekse und gesunde Desserts wie Bratäpfel zubereiten.

4. Entspannung

Nicht immer lässt sich der Stress in der Weihnachtszeit ganz vermeiden. Egal wo du unterwegs bist, es sind gefühlt überall Menschenmassen um dich herum. Wähle deine Einkaufstage zu Zeiten an denen weniger Leute durch die Städte ziehen und genieße die Feiertage und Wochenenden mit deiner Familie und Freunden.

Was sind deine Tipps für eine ruhige, fitte oder gesunde Weihnachtszeit?

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Familie, die Zeit der Ruhe, die Zeit zum Nachdenken und vor allem die Zeit des Friedens. Versucht selbst wieder einmal eure Kindheitserinnerungen aufleben zu lassen. Genießt es und spürt jeden Moment mit euren Familien und Freunden. Geht hinaus in die Natur und schenkt euren Mitmenschen ein Lächeln und vergesst nicht in Bewegung zu bleiben.

Eure
Christina

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